1 A higiene correta do pénis é um dos principais cuidados quando o assunto é vida sexual masculina. Isso porque, é por meio dela que você poderá evitar vários tipos de infecções. Mas além de manter o membro sempre limpo, é importante protegê-lo. Por conta disso é essencial o uso de camisinha nas relações sexuais.

2 Atividades físicas também ajudam diretamente na vida sexual masculina. É por meio delas que você pode garantir uma circulação sanguínea, fortalecer a musculatura, manter a produção hormonal estável entre outros benefícios. E todos eles estão diretamente ligados ao desempenho sexual.

3  Alimentação. A falta de nutrientes bem como o excesso de substâncias maléficas pode prejudicar as funções sexuais. Por exemplo, manter uma alimentação rica em vitamina B3, irá ajudar diretamente a melhorar a circulação sanguínea do pênis e a vasodilatação.  E consequentemente, isso irá melhorar o desempenho sexual. Além disso, é preciso ter em mente que alimentos com altas taxas de gordura ou açúcar acabam aumentando as triglicérides e o nível de glicemia. E isso a longo prazo pode desencadear diversos problemas sexuais, incluindo disfunção erétil.

4 Tome cuidado com os suplementos.  Hoje, muitos brasileiros utilizam suplementos, seja para malhar, melhorar o desempenho sexual ou garantir determinadas vitaminas no organismo. Contudo, existem muitos suplementos no mercado que podem desencadear problemas na vida sexual masculina, como diminuição da libido ou até queda de hormônios. Isso pode ocorrer tanto por conta das fórmulas desses produtos, como o uso incorreto deles. Por conta disso, nunca comece a tomar qualquer tipo de suplemento, mesmo natural, por conta própria. Você deve sempre consultar um médico antes para que ele possa avaliar se realmente há necessidade de suplementação, e qual a melhor alternativa.

5 Não ignorar nada fora do normal. Está com dificuldade de urinar? As ereções estão durante menos ou mais? O pênis está começando a curvar? Você nunca deve ignorar coisas fora do comum, por menores que elas possam parecer. Existem vários tipos de distúrbios que dão pequenos sinais. E se você ignorar esses sintomas, pode acabar descobrindo um problema tarde demais. Por conta disso é necessário ficar sempre atento. Além de todas as dicas acima, é importante ir ao urologista periodicamente. É por meio dessas consultas preventivas que será possível garantir uma vida sexual masculina mais saudável.