Para viver bem é preciso querer!
Em uma vida saudável construímos um ambiente totalmente voltado para o nosso
bem estar. Seja na alimentação, segurança, sexo, paz
interior, lazer, trabalho, educação, etc. Todos esses aspectos
devem estar em harmonia.
Ter uma vida saudável não é apenas estar
com a saúde em dia, mas viver com qualidade em todos os aspectos. Além
de cuidar da alimentação e praticar atividades físicas, também é necessário cuidar da saúde mental
e ficar livre de estresse. Para isso, e necessário priorizar as coisas certas e
organizar o tempo, pois é uma forma de fugir da rotina de uma vida acelerada e negativa.
Ter uma vida saudável é o objetivo de muitas pessoas, mas existem elementos que atrapalham na qualidade de vida:
- Falta de rotina;
- Práticas incorretas das atividades;
- Indisposição no dia a dia;
- Maus hábitos alimentares;
- Ambição apenas em crescimento financeiro;
- Falta de relacionamentos saudáveis, não só com o companheiro (a), mas com amigos e família;
- Falta de tempo para relaxar e se cuidar;
- Indisposição para as atividades físicas;
- estresse, cansaço, irritabilidade e dentre outros.
Tudo isso influencia no modo de viver e o indivíduo cada vez mais se afasta do conceito de “vida saudável”, portanto aprender a se desconectar e priorizar o que realmente é importante.
Caixa de entrada e saída
A bagunça na caixa de entrada do e-mail é a inimiga do pensamento produtivo. Limpar a caixa de entrada semanalmente é essencial. . Dica de ouro: crie subpastas, como "leia o mais rápido possível", "mantenha o arquivo" e "responda com urgência", e ficará surpreso com o quanto as coisas ficarão mais fáceis.
A bagunça na caixa de entrada do e-mail é a inimiga do pensamento produtivo. Limpar a caixa de entrada semanalmente é essencial. . Dica de ouro: crie subpastas, como "leia o mais rápido possível", "mantenha o arquivo" e "responda com urgência", e ficará surpreso com o quanto as coisas ficarão mais fáceis.
Shabat tecnológico
Ter
saúde significa saber dizer “não” ou “agora não”. Tente
se manter um pouco distante do celular: Não é necessário responder
todas as mensagens após alguns minutos se não for urgente. Também é
legal tirar um dia de descanso da tecnologia, configurando o telefone
para que ele permita mensagens e ligações de pessoas muito próximas. O
resto pode esperar.
Hierarquia da comunicação
Manter contato virtual com os amigos é uma ótima forma de ter uma vida social saudável. O ideal é ter um contato cara a cara, vagaroso e proveitoso, dessa forma que se criam laços de alta qualidade e confiança.
Manter contato virtual com os amigos é uma ótima forma de ter uma vida social saudável. O ideal é ter um contato cara a cara, vagaroso e proveitoso, dessa forma que se criam laços de alta qualidade e confiança.
Sair da internet faz bem para a saúde. Facebook e Whatsapp está na categoria mais baixa
da hierarquia da comunicação.
Painel de conhecimento
Como você se informa? Fica só nas redes sociais e nos mesmo meios de comunicação? Esse não é o ideal. O que deve ser feito é uma “dieta informacional” variada, ou seja, é essencial consumir informações de vários veículos e de diferentes formas, como por exemplo: TV, rádio, livros e até podcasts. Tenha um “menu” que não apenas reforça o pensamento de massa. Seja único, com pensamentos próprios.
Como você se informa? Fica só nas redes sociais e nos mesmo meios de comunicação? Esse não é o ideal. O que deve ser feito é uma “dieta informacional” variada, ou seja, é essencial consumir informações de vários veículos e de diferentes formas, como por exemplo: TV, rádio, livros e até podcasts. Tenha um “menu” que não apenas reforça o pensamento de massa. Seja único, com pensamentos próprios.
Não fazer nada é o novo prestar atenção em tudo
É muito difícil se desconectar do mundo ao nosso redor, mas é importante ter um momento para si mesmo, assim pode relaxar e abrir espaço para a criatividade, resolução de problemas com clareza. Desconecte-se de tudo apenas por cinco minutos e perceba o que está à sua volta como se fosse um turista.
É muito difícil se desconectar do mundo ao nosso redor, mas é importante ter um momento para si mesmo, assim pode relaxar e abrir espaço para a criatividade, resolução de problemas com clareza. Desconecte-se de tudo apenas por cinco minutos e perceba o que está à sua volta como se fosse um turista.
Pensamento hexagonal
O pensamento hexagonal é um estilo de vida, então você pode personalizar o seu. O que importa é desenvolver uma forma, um padrão e um estilo para gerenciar seu conhecimento. Quando se sentir descansado e mais no controle, planeje os próximos seis dias, ou seis semanas, ou seis projetos os seus planos realizar, sempre colocando como prioridade.
O pensamento hexagonal é um estilo de vida, então você pode personalizar o seu. O que importa é desenvolver uma forma, um padrão e um estilo para gerenciar seu conhecimento. Quando se sentir descansado e mais no controle, planeje os próximos seis dias, ou seis semanas, ou seis projetos os seus planos realizar, sempre colocando como prioridade.
Lembre-se:
⇒ Viva coisas diferentes;
⇒ Permita-se ter novas experiências;
⇒ Saia da rotina;
⇒ Dê valor a cada ato, oportunidade e pessoa.
Fonte: Galileu / vida-saudavel
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